Правилно држање и ергономски прилагођено радно место су кључни фактори за смањење оптерећења кичме. Висина столице, положај монитора и угао седишта могу значајно утицати на рад мишића леђа и врата.
Како кретање током радног дана штити леђаКако кретање током радног дана штити леђа
Редовна промена положаја тела током радног дана игра кључну улогу у спречавању и смањењу болова у леђима. Дуго седење у истом положају повећава притисак на кичму, мишиће и дискове, што