Увођење кратких пауза за кретање током дана помаже у активирању мишића леђа и трбуха. Стезање, лагане вежбе или истезање могу побољшати флексибилност и смањити бол. Ова категорија промовише навику свакодневних микро-пауза као превенцију болова у леђима и одржавање здравља кичме. Редовно кретање смањује напетост и побољшава опште самопочутје.
